Skills vrijdag: Hoeveel rust?

Stel je voor: Je bent aan het trainen voor een uitdaging, een enorm lange tocht. Kilometers moet je maken, eelt moet je kweken, maar vlak voor 'de dag' moet je ook rust inplannen. Je kan niet altijd als een dolle doorgaan. Rust is net zo belangrijk als het trainen, je lichaam er klaar voor stomen.

Leg ruim van te voren je spullen klaar, check je fiets... heb je al je materiaal oke? Zorg dat het in je hoofd goed zit, lichamelijk heb je namelijk ook getraind. Dus je hoofd mag niet achterblijven, tussen de oren... oké! De hoeveelheid rust is voor ieder persoon anders, maar ga in die laatste week niet meer als een idioot te keer. Bouw naar je hoogtepunt toe, en laat je niet gek maken. Hoe vaker je dit doet hoe makkelijker je dit waarschijnlijk af gaat en je kunt inschatten wat voor jou een bijna perfecte situatie is.

Succes met de rust!

Scroll to top